Rotatorenmanschette Übungen aus der Rehabilitation

Rotatorenmanschette Verletzungen sind tatsächlich häufiger als viele Leute denken. Die Muskeln, die die Rotatorenmanschette tatsächlich vier getrennten Muskeln und eine Reihe von Sehnen, die im Bereich des Schulterblattes beginnen und überdecken Schulterbereich. Sie sind die Muskel-Gruppe, die kümmert Anheben über den Kopf, die Drehung des Arms und der Schulter und auch zum Schutz der Bereich der Schulter-Buchse vor Verletzungen.

Während die meisten Menschen eine Träne, als etwas, das plötzlich passiert denke, es ist sehr häufig für einen Riss der Rotatorenmanschette zu geschehen im Laufe der Zeit, manchmal im Laufe von vielen Jahren. Dieser ist in der Regel, wenn jemand in einer Art sich wiederholende Bewegung bei der Arbeit, wo sie etwas zu tun wie das Heben schwerer Kisten über ihre Köpfe den ganzen Tag sind beteiligt ist. Der Riß kann auch plötzlich geschehen, wie im Fall eines schweren Schulterverletzung von etwas wie einem Sturz. In diesem Fall ist in der Regel der Schmerz plötzlichen und extremen von Anfang an. Hier ist, was Sie erwarten können, in der Art der Rotatorenmanschette Rehabilitation Übungen, um Ihre Schulterverletzung zu heilen tut.

Die meisten Ärzte werden wollen deinen Arm für einen Zeitraum von Zeit stillgelegt, wenn Sie zuerst mit der Verletzung der Rotatorenmanschette diagnostiziert werden. Dies ist es, den Muskeln und Sehnen einige Zeit, um zu heilen, bevor Sie mit der Rotatorenmanschette Übungen aus der Rehabilitation beginnen. Sie werden dann eine Reihe von Übungen zu tun gegeben werden, entweder mit einem Physiotherapeuten oder in Ihrem eigenen Haus (manchmal beides), die leichten Gewichten verwenden und die Bewegungen des Arms und der Schulter zu verwenden, dass die Rotatorenmanschette verantwortlich ist. Dies wird Dinge wie Verdrehen des Arms von der Vorderseite zur Seite, nach oben und leichten Anheben und schließlich Overhead sein.
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