eine Pause von der Arbeit aus

Ann hat gearbeitet, sehr hart für mehr als 4 Monate, ohne Unterbrechung. Sie tut Cardio an drei Tagen und Krafttraining auf anderen drei. Sie tut auch Yoga oder Pilates einmal pro Woche. Alle diese Tage genossen sie ihre Routine, aber in den letzten paar Tagen hat sie sehr müde und ihr Körper ist wund die ganze Zeit. Sie sagt, sie kann nicht, eine Pause für die Erarbeitung denken, wie sie ihr Training, das sie nicht gerne missen.

John ist ein Veteran Trainingsgerät. Er verpasst nie sein Training, auch wenn er unterwegs ist, wie er immer seine Schuhe und einige grundlegende Ausrüstung mit sich. Doch eines Tages wachte er völlig erschöpft. Er hatte eine sehr stressige Woche, und er konnte es einfach nicht schieben sich physisch aus dem Bett. Sein Gehirn sagte ihm, aufzuwachen und ins Fitnessstudio, aber sein Körper ihm erzählte anders. John hätte nie gedacht, eine Pause von der Übung, wie er er seinen Übung Regime eine Pause bedeutete ruinieren seiner Zeit gedacht.

Was ist es, dass Sie gemeinsam finden, mit diesen Geschichten und selbst? Ich bin sicher, dass Sie entweder mit der Geschichten identifizieren. Nun, Sie sind nicht der einzige, der auf die Idee, eine Pause von der Arbeit aus Bünde. Es gibt viele da draußen. Die Gründe für eine Pause sind zahlreich. Einige von ihnen sind:

* Sie können an Gewicht zunehmen, wenn sie ihr Training zu überspringen.

* Going aus der Bahn in ihrem Workout-Regime ist die andere Grund, warum Menschen nicht wollen, dass ihre Trainingseinheit zu verpassen.

* Einige Leute wie mich schuldig fühlen, wenn sie ihr Training zu verpassen.

* Es gibt einige Menschen, die des Scheiterns Angst haben sind, damit sie glauben, es ist nicht möglich, eine Pause von Übungen nehmen.

* Menschen, die auf einem Gewichtsverlust-Programm sind keine Angst voran in ihrem Training.

* Manche Menschen (wie John in unserer Geschichte oben) glauben, dass sie ihre Woche oder Tag ruinieren, wenn sie nicht Training zu tun.

* Es gibt Menschen, die ihre Dosis bekommen von Glückshormone fühlen müssen.

Nun, da haben wir die vielen Gründe gesehen, warum Menschen, die eine Pause von ihrem Training zu vermeiden, lassen Sie uns sehen, warum ist es wichtig, eine Pause einzulegen.

Gründe für eine Pause von Working Out

Taking a break von der Arbeit ist für Leute, die regelmäßig mit der Erarbeitung und nicht für Leute, die das Überspringen ihre Workout-Regime halten für einige triviale Grund oder dem anderen sind. Es ist wichtig, eine Pause von der Arbeit aus, wie die Ausübung baut Muskeln nehmen. Wenn Sie arbeiten, gibt es den Verschleiß des Körpers. Daher die Muskeln brauchen Ruhe, um sich selbst zu reparieren. Nach der Einnahme etwas Ruhe, ist der Körper stärker als zuvor und auch in den Startlöchern. Es gibt drei Komponenten, die eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielen. Sie sind Herz-Kreislauf-Übungen, Krafttraining und die meisten vergessen ist Ruhe.

Hinweise für eine Pause von Working Out

Jetzt kommt die Frage, wann eine Pause von der Arbeit zu nehmen. Nun, die Antwort ist, wenn Ihr Körper fordert Sie auf. Es gibt Zeiten, wenn der Körper gibt uns kleine Signale, die wir verstehen sollten. Das sind die Zeiten der Körper völlig erschöpft und kann nicht auf jedem Schritt weiter gehen. Bei allen solchen Zeiten, sollten Sie auf Ihren Körper hören und einfach eine Pause machen.

Es kann sich die Frage, wie lange sollte die Pause sein. Jeder Mensch hat eine andere Ausdauerleistungsfähigkeit. Daher werden Sie etwas Training hart zu sehen für zwei Tage und dann eine Pause auf dem zweiten Tag. Es gibt andere, und Workout-Rest an abwechselnden Tagen. Wieder andere nehmen eine Pause pro Woche. Zur gleichen Zeit gibt es auch Menschen, die die Arbeit für Wochen am Ende und dann eine Woche Urlaub nehmen von der Arbeit aus.

Taking a break von der Arbeit wird vollständig aufladen und Sie werden in den Startlöchern, wenn Sie das Fitness-Studio nächsten treffen. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass, wenn Sie unter Ihren Urlaub, Sie gut essen. Es ist notwendig, wie Ihr Körper braucht die Nährstoffe zu Heilzwecken. Machen Sie eine Pause guys! Es ist wichtig!