Herzkrankheiten und Schlaganfall - 2 Möglichkeiten, um Ihr Risiko zu reduzieren

Wussten Sie, dass Herzerkrankungen und Schlaganfall die Nummer eins Mörder in der heutigen Welt sind? Weißt du, wie viele Leben sie jedes Jahr Anspruch auf der ganzen Welt? Es ist 17,5 Millionen. In Zahlen ausgedrückt, bei Herzerkrankungen und Schlaganfall mehr Leben als die Summe verloren HIV, Krebs, Diabetes oder Lungenentzündung. Als Warnung an die Gefahr ist gut, aber es ist besser, auf diese zu reagieren. Was Sie wissen müssen, ist, dass, wenn Sie ein hohes Risiko sind, müssen Sie ändern und verbessern Sie Ihre Gewohnheiten und Lebensstil.

Zwei der erforderlichen Änderungen sind:

Ein. Rauchen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Zigarettenrauchen eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen und Schlaganfall ist. Zusätzlich erhöht es das Risiko der Entwicklung verschiedener chronischer Erkrankungen. Diese umfassen, Atherosklerose, welche die Ansammlung von Fettstoffen in den Arterien, was eine Abnahme in sauerstoffreichen Blutversorgung des Herzens ist. Rauchen über einen längeren Zeitraum erhöht das Risiko von Herzerkrankungen sowie Herzinfarkte. Wenn Sie aufhören, ist das Risiko einer Wiederholung Herzinfarkt und Tod durch so viel wie 50% oder mehr reduziert.

Mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie helfen. Rauchen ist über Sucht nach Nikotin. Je länger und je mehr Sie rauchen, desto größer ist Ihre Sucht. Glücklicherweise wegen der schwerwiegenden Folgen des Rauchens gibt es mehrere bewährte und effektive Programme, die dazu beigetragen, Tausende mit dem Rauchen aufzuhören haben. Die führenden Programme werden der Raucherentwöhnung Pillen, eine dem Rauchen aufzuhören und anderen alternativen Produkten.

2. Stress zu kontrollieren

Wenn Sie wütend leicht und oft bekommen, können Sie hohen Blutdruck. Hoher Blutdruck erhöht das Risiko für eine koronare Herzkrankheit und Schlaganfall. Das gleiche gilt für unkontrollierte Belastungen. Wenn Sie schnell zu Wut und sind nicht in der Lage, Stress zu kontrollieren, müssen Sie lernen, wie man sie zu verwalten. Ärger und Stress-Management-Techniken helfen, Ihren Stress zu reduzieren wodurch das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Yoga, Meditation, wird hören beruhigende Musik und Gelächter-Therapie helfen, reduzieren Sie Ihren Stress Ebene. Spaziergänge, leichte Gartenarbeit und Üben richtigen Atemtechniken sind gleichermaßen von Vorteil.

Generell ist Vorbeugen besser als Heilen, und es ist weniger teuer. Dies gilt insbesondere im Zusammenhang mit Herzerkrankungen und Herzschlag. Ein Schlaganfall kann handlungsunfähig Sie und führen Sie und Ihre Lieben viel Elend. Obwohl Prävention beinhaltet Aufwand ist es die Investition wert. Herzkrankheiten und Schlaganfall können tödlich sein, und Sie können es sich nicht leisten zu lässig auf die persönlichen Gefahren, die sie darstellen. Um die Gefahren zu verwalten, das Rauchen aufzugeben, wissen, was unterstreicht, Sie und lernen, wie man es besser zu verwalten.
...